EXISTEM CONTRAINDICAÇÕES PARA SUPLEMENTOS ALIMENTARES? O QUE VOCÊ PRECISA SABER.

Se você chegou até aqui, provavelmente você é novo no mundo dos suplementos e está buscando entender mais. E então, Suplementos têm contraindicações? É seguro consumi-los? A resposta pode variar e vai te surpreender, fica aqui com a gente!

SUPLEMENTOS SÃO SEGUROS?

Antes de tudo, é importante entender que toda substância regulamentada pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (ANVISA) passa por uma rigorosa fiscalização e por diversos estudos antes de chegar às prateleiras. Isso garante que o consumo seja seguro quando utilizado de forma correta e seguindo as orientações no rótulo.

O RÓTULO É SEU MAIOR AMIGO

Um dos pontos mais importantes ao consumir qualquer suplemento é ler o rótulo com atenção. Ele contém informações cruciais de:

• Recomendação de consumo: Que dita a quantidade exata que você deve ingerir do suplemento para obter os benefícios sem ter algum efeito indesejado.
• Ingredientes: Tudo o que compõe o suplemento e vai te ajudar a identificar possíveis alergias ou substâncias que precisa evitar.
• Contraindicações: Embora suplementos sejam geralmente seguros e casos de problemas com consumo exagerado sejam muito raros, algumas pessoas podem precisar evitar certas substâncias.

QUEM DEVE EVITAR ALGUNS SUPLEMENTOS?

Alguns grupos de pessoas precisam ter um cuidado específico ao introduzir suplementos na rotina. Entre os principais, destacam-se:

• Gestantes e lactantes: Mesmo que muitos nutrientes sejam essenciais durante a gravidez, é fundamental consultar um médico antes de tomar um suplemento.
• Pessoas com condições médicas específicas: Quem possui doenças crônicas ou condições como diabetes, hipertensão ou problemas renais deve verificar se o suplemento é compatível com sua dieta.
• Alérgicos: O rótulo contém informações detalhadas sobre a composição do produto, incluindo a presença de ingredientes que podem causar reações em pessoas com alergias específicas, como lactose, glutén, soja, amendoim, crustáceos, etc.

“AH MAS ACHO ISSO BOBAGEM, É SÓ SUPLEMENTO, NÃO É TÃO FORTE QUANTO REMÉDIO!”

Calma aí, Vidmigo, vem cá! Por mais que suplementos alimentares não sejam remédios, eles continuam sendo mais benéficos quando usados nas quantidades corretas. Exagerar na dose não acelera os resultados, mas pode te gerar efeitos colaterais indesejados. Como queremos que você aproveite os efeitos do seu suplemento, te indicamos seguir à risca as recomendações de uso que estão descritas no rótulo, ok? Essas recomendações já são definidas com base em estudos que garantem a segurança e eficácia máxima do suplemento.

TEM ALGUMA DÚVIDA? CONSULTE UM PROFISSIONAL DE SAÚDE!

Apesar de suplementos alimentares em conformidades com a ANVISA serem seguros para a maior parte da população, é sempre uma boa prática consultar um profissional de saúde (como um nutricionista ou médico) antes de incluir um suplemento na sua rotina.

CONCLUSÃO

Suplementos alimentares são seguros, quando seguem as conformidades legais das autoridades de saúde pública do país e quando consumidos corretamente. Aqui na Videira 7, cada produto é formulado com cuidado e responsabilidade, sempre em conformidade com as exigências da ANVISA. Tudo isso para garantir que nossos suplementos levem saúde e qualidade de vida a todos de forma fácil e acessível.

REFERÊNCIAS 

AGÊNCIA NACIONAL DE VIGILÂNCIA SANITÁRIA (ANVISA). Suplementos alimentares: perguntas e respostas. Brasília, 2022.

AGÊNCIA NACIONAL DE VIGILÂNCIA SANITÁRIA (ANVISA). Instrução Normativa (IN) nº 28, de 26 de julho de 2018. 

NATIONAL CENTER FOR COMPLEMENTARY AND INTEGRATIVE HEALTH (NCCIH). Dietary supplements: what you need to know. 

NATIONAL INSTITUTES OF HEALTH (NIH). Dietary supplements for exercise and athletic performance.

 NAVES, M. M. V.; SILVA, C. G. Eficácia e segurança do uso de suplementos alimentares: uma revisão narrativa. Revista Brasileira de Medicina, v. 63, n. 6, p. 480-486, 2021.