--- title: "SETEMBRO AMARELO: A IMPORTÂNCIA DE CUIDAR DA SAÚDE MENTAL" description: "SETEMBRO AMARELO: Cuidar da mente é essencial para a saúde do corpo e para a vida." image: https://www.videira7.com/hubfs/Thumbnail%20Blog-1.png --- [Pular para o conteúdo](https://www.videira7.com/pt/blog/setembro-amarelo-a-import%C3%A2ncia-de-cuidar-da-sa%C3%BAde-mental#main-content) [![Artboard 1 copy 6](https://www.videira7.com/hs-fs/hubfs/Artboard%201%20copy%206.png?width=1920&height=563&name=Artboard%201%20copy%206.png)](https://www.videira7.com/pt/blog) Abrir navegação principal Fechar navegação principal - [Nosso contato](mailto:mariana@videira7.com) [Nosso contato](mailto:mariana@videira7.com) Sep 3, 2025, 5:01:56 PM # SETEMBRO AMARELO: A IMPORTÂNCIA DE CUIDAR DA SAÚDE MENTAL [Videira 7](https://www.videira7.com/pt/blog/author/videira-7) Compartilhar: [linkedin-in icon](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.videira7.com/pt/blog/setembro-amarelo-a-importância-de-cuidar-da-saúde-mental) [envelope icon](mailto:?body=https://www.videira7.com/pt/blog/setembro-amarelo-a-importância-de-cuidar-da-saúde-mental) [Compartilhe esta página no Facebook](http://www.facebook.com/share.php?u=https://www.videira7.com/pt/blog/setembro-amarelo-a-importância-de-cuidar-da-saúde-mental) ![Thumbnail Blog-1](https://www.videira7.com/hs-fs/hubfs/Thumbnail%20Blog-1.png?width=500&height=415&name=Thumbnail%20Blog-1.png) Quando a gente fala em saúde, quase sempre pensa logo em corpo: alimentação, exames, exercício físico. Mas e a **saúde mental**? Ela é tão importante quanto, e influencia tudo no nosso corpo, do sono à imunidade. É sobre isso que precisamos conversar no Setembro Amarelo.   **TRISTEZA VS DEPRESSÃO: QUAL A DIFERENÇA?** A depressão é bem mais debilitante que uma tristeza. Nela, o vazio e a falta de energia permanecem por semanas ou meses, atrapalhando o sono, a alimentação, o trabalho e os relacionamentos. A tristeza vai desaparecendo aos poucos, sendo substituída pela rotina – a depressão não. Por isso, cuidar da saúde mental é essencial para que sinais como esse não fiquem escondidos.   **E O QUE É SAÚDE MENTAL, AFINAL?** Cuidar da saúde mental não é ausência de problemas, mas equilíbrio. Você vai se sentir triste, vai sentir estresse e vai sentir ansiedade. A chave é aprender a processar esses sentimentos de forma saudável. Quando a saúde mental está abalada, os impactos aparecem no corpo: cansaço extremo, dores de cabeça, alterações no apetite, baixa imunidade e até problemas cardiovasculares. Ou seja: cuidar da mente é cuidar do corpo também!   **PEQUENAS ATITUDES QUE TEM GRANDES RESULTADOS NA SAÚDE MENTAL!** Pense na mente como um jardim: quanto melhor você cuidar dele, mais difícil é para as pragas prosperarem. Nossa mente é como esse jardim! Se você organiza a sua vida, as coisas ficam mais fáceis. Olha só esses pequenos ajustes que ajudam muito na melhora da saúde mental!   - Conversar com pessoas que você ama e dividir o que sente - Manter uma rotina saudável, regulando sono, alimentação e exercícios físicos. - Reservar momentos de descanso. Parar não é perda de tempo, é cuidado! - Implementar técnicas de controle de estresse na rotina. Meditação, orações e livros de colorir são ótimos para esvaziar a cabeça de preocupações. - Buscar ajuda profissional. Psicólogos e médicos podem dar o suporte necessário.   **UM LEMBRETE IMPORTANTE** Se você sente que não consegue lidar sozinho com seus sentimentos, não hesite em procurar ajuda de um profissional de saúde mental. No Brasil, você também pode ligar para o **CVV. O número é o 188**, fica disponível 24h gratuitamente. Eles têm uma equipe profissional pronta para te ouvir e te acolher. Ignorar o cuidado com a mente é como viver com uma ferida aberta: ela pode até não doer tanto no começo, mas se não for cuidada, cresce e atrapalha tudo. Cuidar da mente compensa (e muito!)   **REFERÊNCIAS** - Organização Mundial da Saúde (WHO). Depression. - Ministério da Saúde. Setembro Amarelo: Prevenção ao Suicídio. - Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP). Saúde mental e prevenção. - Harvard Medical School. Mental health: Keeping your emotional health. - American Psychological Association (APA). Why good mental health matters. [saúde](https://www.videira7.com/pt/blog/tag/saúde), [saúde mental](https://www.videira7.com/pt/blog/tag/saúde-mental), [setembro amarelo](https://www.videira7.com/pt/blog/tag/setembro-amarelo) ## Publicações relacionadas [![](https://www.videira7.com/hs-fs/hubfs/BLOG-PRIMULA-SAUDE-MULHER.png?height=200&name=BLOG-PRIMULA-SAUDE-MULHER.png)](https://www.videira7.com/pt/blog/%C3%B3leo-de-pr%C3%ADmula-e-a-sa%C3%BAde-da-mulher) [saúde](https://www.videira7.com/pt/blog/tag/sa%C3%BAde), [saúde alimentar](https://www.videira7.com/pt/blog/tag/sa%C3%BAde-alimentar) ## [ÓLEO DE PRÍMULA E A SAÚDE DA MULHER](https://www.videira7.com/pt/blog/%C3%B3leo-de-pr%C3%ADmula-e-a-sa%C3%BAde-da-mulher) [Videira 7](https://www.videira7.com/pt/blog/author/videira-7) May 29, 2023, 5:41:09 PM Já usou ou ouviu falar do óleo de prímula? Esse óleo tem sido bastante procurado pelos consumidores... 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