Quando a gente fala em saúde, quase sempre pensa logo em corpo: alimentação, exames, exercício físico. Mas e a saúde mental? Ela é tão importante quanto, e influencia tudo no nosso corpo, do sono à imunidade. É sobre isso que precisamos conversar no Setembro Amarelo.
TRISTEZA VS DEPRESSÃO: QUAL A DIFERENÇA?
A depressão é bem mais debilitante que uma tristeza. Nela, o vazio e a falta de energia permanecem por semanas ou meses, atrapalhando o sono, a alimentação, o trabalho e os relacionamentos.
A tristeza vai desaparecendo aos poucos, sendo substituída pela rotina – a depressão não. Por isso, cuidar da saúde mental é essencial para que sinais como esse não fiquem escondidos.
E O QUE É SAÚDE MENTAL, AFINAL?
Cuidar da saúde mental não é ausência de problemas, mas equilíbrio. Você vai se sentir triste, vai sentir estresse e vai sentir ansiedade. A chave é aprender a processar esses sentimentos de forma saudável.
Quando a saúde mental está abalada, os impactos aparecem no corpo: cansaço extremo, dores de cabeça, alterações no apetite, baixa imunidade e até problemas cardiovasculares.
Ou seja: cuidar da mente é cuidar do corpo também!
PEQUENAS ATITUDES QUE TEM GRANDES RESULTADOS NA SAÚDE MENTAL!
Pense na mente como um jardim: quanto melhor você cuidar dele, mais difícil é para as pragas prosperarem. Nossa mente é como esse jardim! Se você organiza a sua vida, as coisas ficam mais fáceis. Olha só esses pequenos ajustes que ajudam muito na melhora da saúde mental!
UM LEMBRETE IMPORTANTE
Se você sente que não consegue lidar sozinho com seus sentimentos, não hesite em procurar ajuda de um profissional de saúde mental.
No Brasil, você também pode ligar para o CVV. O número é o 188, fica disponível 24h gratuitamente. Eles têm uma equipe profissional pronta para te ouvir e te acolher.
Ignorar o cuidado com a mente é como viver com uma ferida aberta: ela pode até não doer tanto no começo, mas se não for cuidada, cresce e atrapalha tudo. Cuidar da mente compensa (e muito!)
REFERÊNCIAS