--- title: TODO MUNDO TEM TDAH? PORQUE CADA VEZ MAIS PESSOAS TÊM DIFICULDADE EM MANTER O FOCO description: Nem todo mundo tem TDAH. Descubra por que tanta gente sente dificuldade de focar e como suplementos podem ajudar na concentração diária! image: https://www.videira7.com/hubfs/Thumbnail%20Blog.png --- [Pular para o conteúdo](http://www.videira7.com/pt/blog/todo-mundo-tem-tdah-por-que-cada-vez-mais-pessoas-t%C3%AAm-dificuldade-em-manter-o-foco#main-content) [![Artboard 1 copy 6](https://www.videira7.com/hs-fs/hubfs/Artboard%201%20copy%206.png?width=1920&height=563&name=Artboard%201%20copy%206.png)](https://www.videira7.com/pt/blog) Abrir navegação principal Fechar navegação principal - [Nosso contato](mailto:mariana@videira7.com) [Nosso contato](mailto:mariana@videira7.com) Aug 27, 2025, 4:47:59 PM # TODO MUNDO TEM TDAH? PORQUE CADA VEZ MAIS PESSOAS TÊM DIFICULDADE EM MANTER O FOCO [Videira 7](https://www.videira7.com/pt/blog/author/videira-7) Compartilhar: [linkedin-in icon](http://www.linkedin.com/shareArticle?mini=true&url=https://www.videira7.com/pt/blog/todo-mundo-tem-tdah-por-que-cada-vez-mais-pessoas-têm-dificuldade-em-manter-o-foco) [envelope icon](mailto:?body=https://www.videira7.com/pt/blog/todo-mundo-tem-tdah-por-que-cada-vez-mais-pessoas-têm-dificuldade-em-manter-o-foco) [Compartilhe esta página no Facebook](http://www.facebook.com/share.php?u=https://www.videira7.com/pt/blog/todo-mundo-tem-tdah-por-que-cada-vez-mais-pessoas-têm-dificuldade-em-manter-o-foco) ![Thumbnail Blog](https://www.videira7.com/hs-fs/hubfs/Thumbnail%20Blog.png?width=500&height=415&name=Thumbnail%20Blog.png)   Você já percebeu que parece que hoje todo mundo tem dificuldade de se concentrar? Basta abrir o celular, tocar uma notificação, pronto: lá se foi seu foco. Mas será que isso significa que todo mundo tem TDAH? A resposta é: não! Bora entender melhor essa história.   **O QUE É TDAH, DE FATO?**   O TDAH é uma condição clínica, diagnosticada por profissionais de saúde (geralmente psicólogos). Os sintomas de desatenção, impulsividade e/ou hiperatividade não desaparecem com o tempo. Eles podem ser suavizados se a pessoa melhorar seu estilo de vida, mas ainda continuam lá.   Ou seja, não basta se distrair de vez em quando para ser TDAH. O diagnóstico é complexo e envolve avaliação médica.   **ENTÃO POR QUE TANTA GENTE ESTÁ SEM FOCO HOJE EM DIA?**   Hoje em dia, o mundo puxa nossa atenção para todos os lados. Redes sociais, excesso de notificações, sono ruim, estresse e até má alimentação bagunçam nossa concentração. É como se o cérebro estivesse sempre em alerta, mas nunca 100% presente. Isso faz com que muita gente ache que tem TDAH, quando na verdade está apenas sobrecarregada, cansada ou até, pasme, desidratada!   **DIFERENÇA ENTRE TDAH E FALTA DE FOCO** ![Trouble Concentrating or making Decisions - Psychologists](https://umeed.com.pk/wp-content/uploads/2024/05/Trouble-Concentrating-or-making-Decisions.jpg) É normal se sentir cansado, esquecer coisas ou perder a linha de raciocínio quando a rotina está pesada. A diferença é que, no TDAH, esses sintomas acontecem desde a infância, e atrapalham várias áreas da vida. Quando você sai de férias e tira aquela viagem, a concentração e a memória voltam? Então é cansaço. Você está bem e sua vida toda organizada, mas sente que os sintomas ainda existem? É mais provável que seja TDAH.   **VITAMINAS E MINERAIS!**   Existem substâncias estratégicas que dão “um gás” a mais para melhorar sua energia, disposição e foco sem os efeitos colaterais que medicamentos causam. Essas aqui são as mais comuns:   1. **CAFEÍNA** A cafeína não é uma vitamina nem mineral, mas merece entrar na lista porque é amplamente conhecida pelos seus benefícios. Ela auxilia no aumento do estado de alerta e na melhora da concentração.   Mas cuidado! Mesmo que a cafeína seja natural, não é recomendado passar da dose de 600mg por dia.   1. **COLINA** É uma vitamina diretamente ligada com o complexo B. Estudos a ligam com o metabolismo da homocisteína e acetilcolina (um neurotransmissor).   1. **TIROSINA** Outro aminoácido importante, precursor da dopamina e norepinefrina.   1. **MAGNÉSIO** Auxilia no metabolismo energético e no funcionamento neuromuscular. Pode ajudar a reduzir aquela fadiga mental, que derruba o foco.   Nós já falamos sobre magnésio! Depois dá uma conferida nesse artigo, clicando aqui. 1. **VITAMINAS DO COMPLEXO B (B1, B2, B6, B9 e B12)** Atuam no metabolismo energético, no funcionamento do sistema nervoso e na formação de células vermelhas. Quando estão em dia, a memória e a atenção também agradecem.   1. **FERRO** Fundamental para o transporte de oxigênio no corpo. Com o ferro baixo, vem a fadiga e a dificuldade de concentração.   **ENTÃO QUAL É O SEGREDO?**   O segredo é equilibrar. Se você não tem TDAH, mas sente que está cada vez mais difícil se concentrar, pode ser hora de olhar para a qualidade do sono, alimentação, nível de estresse e, sim, considerar se faz sentido suplementar alguns nutrientes estratégicos. Mas lembre-se: sempre com orientação de um médico ou nutricionista.   **FECHANDO A CONVERSA**   Não, nem todo mundo tem TDAH. O que muita gente tem é excesso de estímulos e falta de combustível certo para o corpo e o cérebro trabalharem bem. E aí está o ponto: suplementos não substituem hábitos saudáveis, mas podem ser aquele empurrãozinho para recuperar o foco no meio da correria do dia a dia.   REFERÊNCIAS - NATIONAL INSTITUTES OF HEALTH (NIH). Magnesium. - NATIONAL INSTITUTES OF HEALTH (NIH). B Vitamins and Cognitive Health. - GÓMEZ-PINILLA, F. Brain foods: the effects of nutrients on brain function. Nature Reviews Neuroscience, 2008. - HUSSAIN, G. et al. Role of vitamins and minerals in neurological disorders. Journal of Clinical Medicine, 2019. - World Health Organization (WHO). Mental health and nutrition. [suplementos](https://www.videira7.com/pt/blog/tag/suplementos), [concentração](https://www.videira7.com/pt/blog/tag/concentração) ## Publicações relacionadas [![](https://www.videira7.com/hs-fs/hubfs/BLOG-OUTUBRO-ROSA.png?height=200&name=BLOG-OUTUBRO-ROSA.png)](https://www.videira7.com/pt/blog/tudo-que-voc%C3%AA-precisa-saber-sobre-o-m%C3%AAs-da-conscientiza%C3%A7%C3%A3o-do-c%C3%A2ncer-de-mama) [saúde](https://www.videira7.com/pt/blog/tag/sa%C3%BAde) ## [TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE O MÊS DA CONSCIENTIZAÇÃO DO CÂNCER DE MAMA](https://www.videira7.com/pt/blog/tudo-que-voc%C3%AA-precisa-saber-sobre-o-m%C3%AAs-da-conscientiza%C3%A7%C3%A3o-do-c%C3%A2ncer-de-mama) [Videira 7](https://www.videira7.com/pt/blog/author/videira-7) Oct 8, 2024, 2:12:34 PM O Outubro Rosa é um movimento dedicado à conscientização sobre o câncer de mama, a segunda doença... 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