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title: VAI FAZER BARIÁTRICA? DESCUBRA AS VITAMINAS QUE VOCÊ TERÁ QUE REPOR
description: Descubra as vitaminas essenciais para repor após a bariátrica e evite deficiências que podem afetar sua saúde e bem-estar a longo prazo.
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# [VAI FAZER BARIÁTRICA? DESCUBRA AS VITAMINAS QUE VOCÊ TERÁ QUE REPOR](https://www.videira7.com/pt/blog/vai-fazer-bariátrica-descubra-as-vitaminas-que-você-terá-que-repor)

 Written by [Videira 7](https://www.videira7.com/pt/blog/author/videira-7) | Mar 20, 2026, 8:39:14 PM

 

Depois da bariátrica, muita gente relata sintomas que assustam: queda de cabelo intensa e, em alguns casos extremos, até perda de dentes. Mas esses problemas não são inevitáveis, são sinais de deficiência grave de vitaminas e minerais que podem (e devem) ser evitados.

Se você está se preparando para fazer a bariátrica ou já fez o procedimento, vem com a gente que esse artigo explica direitinho como a suplementação pode salvar sua saúde.

**POR QUE PRECISO REPOR VITAMINAS APÓS A BARIÁTRICA?**

A bariátrica muda o trajeto do alimento no seu corpo, e isso faz a capacidade de absorção de vitaminas e minerais cair bastante. Mesmo comendo direitinho, seu corpo pode não conseguir absorver tudo que precisa só pela comida.

E olha, a falta desses nutrientes não é brincadeira: pode causar anemia, problemas neurológicos, ossos fracos, queda de cabelo e dentes, problemas de pele e muito mais. Por isso a suplementação após a bariátrica NÃO é opcional - é obrigatória e pra vida toda.

**PRINCIPAIS VITAMINAS E MINERAIS QUE VOCÊ PRECISA REPOR APÓS A BARIÁTRICA**

**1. Vitamina B12**

É uma das mais importantes! A absorção da B12 depende do estômago, que passa por grandes mudanças após a cirurgia.

Quando falta, podem surgir:

- Cansaço extremo;
- Formigamento;
- Falta de memória;
- Anemia.

 

**2. Ferro**

A deficiência de ferro é super comum, especialmente em mulheres. Sem ele, o corpo vai desenvolvendo anemia, fraqueza e queda de cabelo.

 

**3. Cálcio + Vitamina D**

Esses dois andam juntos. O cálcio auxilia na formação de ossos e dentes e no funcionamento muscular. A vitamina D auxilia na absorção de cálcio e fósforo, na formação de ossos e dentes, no funcionamento do sistema imune e muscular.

**Por que é importante repor:** Sem eles, você fica vulnerável a osteoporose, fraturas, problemas nos dentes e câimbras.

**Atenção:** É melhor tomar o cálcio em doses divididas ao longo do dia (o corpo absorve melhor assim), sempre junto com vitamina D.

**4. Ácido Fólico (Vitamina B9)**

O ácido fólico tem tudo a ver com energia, defesa do organismo e divisão celular.

**Por que é importante repor:** A deficiência pode causar anemia, problemas neurológicos e, em mulheres grávidas, defeitos no tubo neural do feto.

**5. Vitamina A**

A vitamina A auxilia diretamente na visão, no metabolismo do ferro, contribui para a manutenção da pele, auxilia na manutenção de mucosas e no processo de diferenciação celular.

**Por que é importante repor:** A deficiência pode causar problemas de visão (principalmente à noite), pele seca, facilitar infecções e problemas no crescimento.

**Como repor:** A suplementação deve ser feita com cuidado, para evitar superdosagem! Sempre siga a orientação médica.

 

6**. Tiamina (Vitamina B1)**

A tiamina é uma das vitaminas que funcionam ajudando o metabolismo de nutrientes no corpo.

**Por que é importante repor:** A deficiência pode causar problemas neurológicos graves, fraqueza muscular, problemas cardíacos e confusão mental. Essa deficiência pode aparecer rapidamente após a cirurgia, **especialmente se houver vômitos frequentes.**

**Como repor:** Muitos médicos recomendam a suplementação preventiva, especialmente nos primeiros meses após a cirurgia.

**8. Zinco**

O zinco é um antioxidante que ajuda o corpo a absorver vitamina A, além de cuidar da saúde das células, ossos, cabelo, pele e unhas.

**Por que é importante repor:** A deficiência causa queda de cabelo, problemas de pele, unhas fracas, cicatrização lenta e baixa imunidade.

**Como repor:** A suplementação deve ser equilibrada com o cobre, porque o excesso de zinco atrapalha a absorção de cobre.

 

**9. Cobre**

O cobre auxilia na pigmentação de cabelo e pele, no transporte de ferro e na saúde dos tecidos conjuntivos.

**Por que é importante repor:** A deficiência pode causar anemia, problemas neurológicos, branqueamento precoce dos cabelos e ossos fracos.

**QUANDO COMEÇAR A SUPLEMENTAÇÃO?**

A suplementação começa o mais rápido possível após a cirurgia, assim que você conseguir engolir cápsulas. Em alguns casos, o médico pode recomendar doses intravenosas nos primeiros dias.

É fundamental seguir à risca as orientações da equipe médica e do nutricionista. Cada pessoa tem necessidades diferentes, e as doses variam conforme o tipo de cirurgia e os resultados dos exames.

**DICAS IMPORTANTES PRA TOMAR SEU SUPLEMENTO**

- **Divida as doses:** O corpo absorve melhor quando você distribui as vitaminas ao longo do dia, ao invés de tomar tudo de uma vez
- **Cuidado com as combinações:** Alguns nutrientes competem pela absorção. Cálcio e ferro, por exemplo, não devem ser tomados juntos
- **Não pule dias:** Suplementação é pra vida toda. Coloca alarme no celular pra não esquecer!
- **Escolha bem:** Nem todo suplemento é igual. Priorize marcas confiáveis e produtos recomendados pela equipe médica

 

Se você notar qualquer um desses sintomas, procure seu médico imediatamente. Quanto mais cedo a deficiência for identificada e tratada, melhor.

**CONCLUSÃO**

A cirurgia bariátrica traz responsabilidades novas, e a suplementação é uma delas. É como escovar os dentes ou tomar banho: um cuidado essencial com você mesma. É o que vai garantir que você aproveite todos os benefícios da cirurgia sem comprometer sua saúde a longo prazo.

Conte com acompanhamento médico, faça exames regularmente, siga as orientações à risca e mantenha a disciplina na suplementação.

A Videira7 está aqui pra te acompanhar nessa jornada. Nossos suplementos são desenvolvidos com qualidade e compromisso com sua saúde.

**Cuide de você. Sua saúde merece esse cuidado.**

 

REFERÊNCIAS

Mechanick, J. I., Youdim, A., Jones, D. B., Garvey, W. T., Hurley, D. L., McMahon, M. M., ... & Brethauer, S. (2013). Clinical practice guidelines for the perioperative nutritional, metabolic, and nonsurgical support of the bariatric surgery patient—2013 update. Obesity, 21(S1), S1-S27.

Parrott, J., Frank, L., Rabena, R., Craggs-Dino, L., Isom, K. A., & Greiman, L. (2017). American Society for Metabolic and Bariatric Surgery Integrated Health Nutritional Guidelines for the Surgical Weight Loss Patient 2016 Update. Surgery for Obesity and Related Diseases, 13(5), 727-741.

Bloomberg, R. D., Fleishman, A., Nalle, J. E., Herron, D. M., & Kini, S. (2005). Nutritional deficiencies following bariatric surgery: what have we learned? Obesity Surgery, 15(2), 145-154.

Xanthakos, S. A. Nutritional deficiencies in obesity and after bariatric surgery. Pediatric Clinics, 56(5), 1105-1121.

Alvarez-Leite, J. I. Nutrient deficiencies secondary to bariatric surgery. Current Opinion in Clinical Nutrition & Metabolic Care, 7(5), 569-575.

 

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