Já usou ou ouviu falar do óleo de prímula? Esse óleo tem sido bastante procurado pelos consumidores de suplementos e de produtos naturais. E isso pelo fato de trazer diversos benefícios para a saúde com bastante segurança.
Mas fique ligado que o principal grupo que pode se beneficiar com esse produto são as mulheres. Ficou curioso para entender o porquê disso? Então vem comigo que eu vou explicar tudo nesse artigo.
Mas adiantando um pouco, o óleo de prímula tem propriedades que podem ajudar na saúde da mulher. Sabia dessa informação?!
Então se você é mulher ou quer saber mais sobre a relação entre a saúde da mulher e o óleo de prímula continue até o final desse artigo!
O QUE É O ÓLEO DE PRÍMULA?
Bem, não é exatamente uma surpresa que o óleo de prímula vem de uma planta chamada prímula, né? Mas bora conhecer melhor essa planta!
As prímulas fazem parte de uma família chamada Primulaceae. Um dos principais grupos dessa família são o gênero Oenothera. Esse grupo possui 145 espécies.
Se liga que a maior parte delas são nativas da América do norte. Mas atualmente elas já se espalharam por várias regiões com climas diferentes.
Até a década de 1970 era considerada uma flor silvestre. Mas a partir daí, com diversas pesquisas elas passaram a ser domesticadas e cultivadas. E desde então, passaram a ser bastante utilizadas como plantas ornamentais. E, claro, seu óleo também passou a ser utilizado pelos seus benefícios à saúde como suplemento.
Ah, alguns outros nomes que utilizam para o óleo de prímula são óleo de onagra ou óleo de Evening Primrose.
Mas você tá ligado de qual parte da planta o óleo é extraído? Os óleos são extraídos das sementes! Aproximadamente 20% da composição das sementes são de óleos. Para retirar esse óleo o principal método utilizado é a prensagem a frio.
Sabia que esse é um dos métodos mais valorizados entre os consumidores? Isso porque na prensagem a frio não se utiliza solventes na extração. Esses solventes muitas vezes não são substâncias saudáveis para o consumo.
As outras partes da prímula também têm compostos benéficos para a saúde. É possível extrair compostos fenólicos e flavonoides das partes aéreas das plantas. Já nas raízes existem esteróis, triterpenos, carboidratos, taninos e xantinas.
Viu como tudo se aproveita na prímula? Está cheia de nutrientes que podem nos ajudar. Mas o foco aqui nesse artigo é o óleo da prímula. Então bora focar nele!
BENEFÍCIOS
Eu sei que estava ansioso para saber quais são os reais benefícios do óleo de prímula! Então vem descobrir todo o potencial desse suplemento!
Para começar, a semente de prímula e seu óleo são ricos em diversos compostos minerais como cálcio, magnésio, potássio, fósforo, manganês, ferro, zinco, sódio e cobre. Já começou bem, heim! *
Agora vamos entender outro ponto importante. Grande parte dos benefícios do óleo de prímula estão relacionados com a sua composição de ácidos graxos poli-insaturados de cadeia longa.*
Você deve estar achando que longo mesmo é esse nome todo, não é mesmo? Mas não se preocupe com ele. O nome é grande, mas aqui você vai entender de forma simples o que ele é capaz de fazer.
SE LIGA NA SAÚDE DA PELE
Se liga que os ácidos graxos do óleo de prímula são muito importantes para a estrutura e funções dermatológicas. Então já deu para perceber que vão ter benefícios para sua pele, né! *
O óleo de prímula é uma opção de baixo custo que ajuda na cicatrização de feridas. *
PODER ANTI-INFLAMATÓRI0
Os principais ácidos graxos presentes no óleo de prímula são o ácido linoleico e o ácido gama-linolênico. Grande parte das pessoas já deve ter ouvido falar alguma vez esses nomes. Afinal, eles são muito importantes quando se fala em óleos benéficos para a saúde. Eles também estão presentes em diversos alimentos e suplementos. *
Mas foca aqui no que eles podem fazer. Esses dois compostos têm propriedades anti-inflamatórias. Alguns estudos encontraram evidências de que eles podem contribuir na melhora de dermatite atópica e em doenças inflamatórias autoimunes como artrite reumatoide. *
MELHORA DOS SINTOMAS DA TPM
O óleo de prímula pode contribuir com a melhora dos sintomas da síndrome pré-menstrual. Geralmente os sintomas estão associados com ansiedade, depressão, fadiga, cefaleia, insônia, mastalgia, dor nas costas, irritabilidade e até síndrome do intestino irritável. *
AGE NOS SINTOMAS DA MENOPAUSA
Existem ainda indícios que o óleo de prímula poderia gerar melhora nos sintomas da menopausa, como ondas de calor, suor noturno, secura vaginal, distúrbio do sono, depressão e cefaleia. Esses sintomas são relacionados a diminuição da concentração de estrogênio no corpo da mulher. *
VAI DE ÓLEO DE PRÍMULA?
Agora que você aprendeu tudo sobre os benefícios do óleo de prímula, já pode avaliar se esse é o suplemento adequado para você. Mas não esqueça de consultar um profissional qualificado para confirmar a recomendação. Siga sempre as dosagens prescritas.
REFERÊNCIAS
*FERREIRA, M. S., ROCHA, K. D. C., & GARCIA, C. E. R. (2022). Óleo de prímula como suplemento alimentar Evening primrose oil as a dietary supplement. Brazilian Journal of Development, 8(5), 41440-41455.